Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

7 fontos szabály a koronavírus megelőzése érdekében

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

A jelenlegi időszak nagyon megterhelő lehet a kismamák és kisgyermekes szülők számára egyaránt.

Megosztjuk veled az egészségügyi szervezetek világszintű ajánlását saját magad és gyermeked egészségének érdekében. Néhány egyszerű higiénés szabály betartásával jelentősen csökkentheted az esélyét annak, hogy elkapd a fertőzést és tovább add gyermekednek. Igaz ez nemcsak az új koronavírusra, hanem a szezonális influenzára is, hiszen mindkét betegségnél hasonló a fertőződés útja.

Mivel te vagy gyermeked elsődleges kapcsolati forrása a külvilággal, kiemelünk 7 olyan szabályt, ami javasolt betartani a vírus megelőzése érdekében. 

1. Moss kezet rendszeresen! Ez egy nagyon fontos alapszabály, amivel a vírus terjedését ki lehet védeni.

A koronavírus cseppfertőzéssel, emberi érintkezés útján terjed főként. A rendszeres kézmosás szappanos vízzel vagy legalább 60 %-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítővel a legjobb módszer a védekezésben. Ügyelj arra, hogy a körmeid alatti, és az ujjaid közötti területeket is alaposan megmosd. Moss kezet mielőtt megérinted kisbabád és ne engedd, hogy bárki is megérintse kézmosás nélkül. Gyermeked nem tud kezet mosni, ezért erre neked kell fokozottan figyelned. Otthon gyakran mosd meg a baba kezét is. Ha el kell mennetek otthonról vigyetek magatokkal alkoholos kézfertőtlenítő kendőt vagy folyadékot. 

2. Figyelj az élelmiszer biztonságra főzés közben

Mivel a baba és az egész család számára főzöl otthon, különösen fontos az élelmiszer biztonság és higiénés szabályok fokozott betartása. Csak megbízható helyről szerezd be az élelmiszert, különös tekintettel a húsokra. Ne fogyasszon a baba és a család nyers vagy nem megfelelően hőkezelt, állati eredetű élelmiszert. Használj külön vágódeszkát nyers és főtt ételek számára. Moss kezet a nyers és főtt ételek készítése között. 

3. Immunrendszer támogatása

A gyermek immunrendszerének a szokásosnál is nagyobb támogatásra van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon a kórokozókkal. Az immunrendszer fő feladata, hogy a baba szervezetét megvédje az idegen anyagoktól, védelmet biztosítson a betegségekkel szemben. A D-vitamin , C-vitamin, A-vitamin cink és vas lényeges szerepet játszik a baba immunrendszerének támogatásában. Az anyatejes táplálás jelentősége fontos. Azonban, ha a baba már kap hozzátáplálást az alábbi ételek adásával szintén értékes tápanyagokhoz juthat. 

  • D-vitamin források közé tartoznak: olajos halak, tojás.
  • C-vitamin források közé tartoznak: paprika, brokkoli, kelbimbó, édesburgonya, narancs, kivi.
  • A-vitamin források közé tartozó ételek: tojás, olajos halak (például makréla), tejtermékek, mint például sajt, tej, joghurt.
  • Vastartalmú ételek: máj, hús (a nyúlhús, vörös húsok), bab, cékla, dió- és mogyorófélék, szárított gyümölcsök, például kajszibarack, teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, szójaliszt, sötétzöld levelű zöldségek, mint például a sóska, spenót.
  • Cink tartalmú ételek: hús, tej, sajt, kenyér, gabonatermékek.

A D, - és C-vitamin csepp készítmények adagolását javasolt gyermekorvossal megbeszélni pontosan a baba táplálásának megfelelően mit javasol.

4. Minimális érintkezés emberekkel, valamint távolságtartás.

Nagyon fontos, hogy minimálisra csökkentsd az érintkezést a családtagokkal, barátokkal. Aki csak picit is betegnek érzi magát (lázas vagy felső-légúti fertőzésre utaló tünetek esetén) az elmúlt időszakban járt külföldön vagy kapcsolatba került külföldön élő, külföldről hazautazó emberekkel ne látogassa gyermeked. Bármennyire is szereted megpuszilni vagy megölelni kisbabád, most próbáld mellőzni vagy minimálisra csökkenteni és kérd ezt a családtagoktól is. A megszokott érintkezési, üdvözlési formákat, például a kézfogást, a puszit, a baráti ölelést próbáld mellőzni.

5. Kerüld a szemed arcod és orrod érintését.

Erre javasolt tudatosan figyelni, mert naponta sokszor az arcodhoz érhetsz, vagy éppen megvakarhatod az orrod. Az arc, orr, vírussal szennyeződhet, így könnyedén átviheted a kezeddel az otthon lévő felületekre is vagy a baba arcára, kezére. A baba pedig a kezét gyakran a szájába veheti. Mivel gyermeked gyakran megérinted, fontos a rendszeres kézmosás. Mindenki, aki megérinti a babát, ezzel legyen tisztában a baba egészsége érdekében.

6. Köhögj és tüsszents helyesen

Ügyelj arra, hogy tüsszentés és köhögés esetén használj papírzsebkendőt, majd azt azonnal dobd ki a szemetesbe. Végül alaposan moss kezet. Ha a könyökhajlatba köhögsz vagy tüsszentesz, cseréld le a ruházatodat, hiszen, ha babádat felveszed, a ruhára kerülő vírus is éppen olyan veszélyes lehet gyermekedre nézve.

7. Tünet esetén fordulj egészségügyi szakemberhez

Ha magas lázad van, köhögsz vagy nehézlégzést tapasztalsz telefonon jelentkezz háziorvosodnál, ne személyesen keresd fel. Mond el neki pontosan milyen tünetet tapasztalsz. Maradj otthon, pihenj és szükség esetén az orvos további vizsgálatot is javasolhat vagy kórházba irányíthat. A baba egészsége érdekében viselj maszkot otthon, ha bármilyen tünetet tapasztalsz (ez lehet egy kisebb megfázás is), hogy elkerüld a fertőzés továbbadását.

Információs vonalak működnek, ahol megbízható információkat kaphatsz a megelőzésről, illetve a vírussal kapcsolatos intézkedésekről, teendőkről panasz esetén: 06-80-277-455, 06-80-277-456. 

Tanácsot, segítséget csak is megbízható egészségügyi szakembertől kérj magad és gyermeked számára. Ez lehet orvos vagy védőnő.

A fertőzött betegek egy része enyhe tüneteket tapasztalhat, vagy teljesen tünetmenetes. De vannak olyan emberek, akik számára a betegség életveszélyes is lehet. Ezért is fontos a megelőzés. 

Kövesd folyamatosan a friss információkat az erre kijelölt hiteles oldalon. koronavirus@bm.gov.hu

A Kormány Magyarország polgárainak védelme, az egészségügyi és járványügyi helyzet alakulásának figyelemmel kísérése, a szükség szerinti intézkedések hatékony megszervezése, és az állami szervek tevékenységének összehangolása érdekében 2020. január 31-én Koronavírus-járvány Elleni Védekezésért Felelős Operatív Törzset állított fel.

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.