Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

7 hiba, amit ne kövess el a hozzátáplálásnál

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

A hozzátáplálás, illetve elválasztás optimális idejéről gyakran még a szakemberek között is megoszlanak a vélemények. Rengeteg tanácsot adnak a nagyszülők, barátok is, így nem csoda, ha néha már az édesanyák is elvesznek a rengeteg információ között és elbizonytalanodnak! A legfontosabb minden esetben, hogy a kisbabád egészségét és igényeit tartsd szem előtt! Cikkünkben segítünk, hogy mi az a 7 fontos dolog, amire mindenképpen érdemes odafigyelned a hozzátáplálás során.

1. Túl korán megkezdett hozzátáplálás

A hozzátáplálást lassan és fokozatosan, a betöltött 4. hónap után, de legkésőbb a 7. hónapban kell megkezdeni. Négy hónapos kor előtt a babák emésztőrendszere még fejletlen és nem áll készen egyéb táplálékok feldolgozására. A Nutriklub tanácsadói 6 hónapos kortól javasolják a hozzátáplálás megkezdését, mind az anyatejjel, mind az annak hiányában tápszerrel táplált babák esetében, hiszen a legtöbb baba ekkorra áll készen arra, hogy más ételeket is megemésszen a pocakja, valamint megtanuljon kanállal enni, és elfogadja a különböző állagú ételeket. Gyermekorvos javaslatára olykor korábban is megkezdődhet a baba új ízekkel való ismerkedése. Amennyiben szeretnéd korábban kezdeni kisbabád hozzátáplálását 4-6 hónapos kor között, mindenképpen kérd ki gyermekorvos tanácsát. Azért tartjuk fontosnak a 6 hónap hangsúlyozását, mert az anyatej 6 hónapos korig fedezi a baba minden igényét. Amennyiben kizárólagosan anyatejjel táplálod kisbabád, akkor a hozzátáplálást 6 hónapos kortól javasolt elkezdened. A szoptatás folytatása viszont ezután is ajánlott. A hozzátáplálás kezdetben csak kiegészíti az anyatejjel szerezhető energia és tápanyagmennyiséget a gyermek szükségleteinek megfelelően. Ne siettesd a hozzátáplálást! Hagyd, hogy gyermeked a maga tempójában haladjon! Amíg anyatejből, annak hiányában tápszerből megeszi a korának megfelelő mennyiséget, addig nem lesz hiánya semmiben. Hat hónapos kor után azonban már a baba igényli, hogy más ételek ízével is megismerkedjen, és 6-7 hónapos korra már kiürül a vasraktár is a szervezetében. A hozzátáplálás megkezdésére utaló legfőbb jelekről itt olvashatsz

2. Nem az életkornak megfelelő étel adása

A hozzátáplálást mindenképpen az életkornak megfelelően szakemberek által ajánlott zöldségekkel és gyümölcsökkel kezdd el. Ez azért fontos, mert ezek az ételek a baba számára könnyen emészthetők és a legtöbb esetben nem okoznak problémát. Fokozottan ügyelj a tejtermékek megfelelő bevezetésére is, mivel egyre több a csecsemőkori allergiás megbetegedés (tejfehérje-tejcukor érzékenység). Mindent a maga idejében kezdj el kóstoltatni kisbabáddal, így nem terheled meg az emésztőrendszerét. Lassan,fokozatosan bővítsd a baba étrendjét hónapról hónapra. Abban, hogy mikor mit adhatsz kisbabádnak, segítségedre lehet Hozzátáplálási táblázatunk, melyet ki is nyomtathatsz, így könnyen szemmel tarthatod a konyhában. Amennyiben az új nemzetközi ajánlást követed, és kisbabád étrendjébe korábban szeretnéd bevezetni az allergén ételeket, akkor azt feltétlen beszéld meg gyermekorvossal is. Az allergének korai bevezetéséről itt olvashatsz

3. Túl gyorsan bevezetett ételek

Egy új ízt legalább 5-6 napig kell adni a gyermeknek tízóraira, hogy legyen ideje megismerkedni a gyümölcs és zöldség ízével, illatával. Amennyiben ezt a pár napot nem várod meg, és hamar újabb ízzel kínálod, amit a baba nem eszik meg az első napos kudarc után, akkor nem fogod megtudni, valóban szereti-e azt az ételt vagy sem. A 4-5 nap azért is szükséges, mert így kellőképpen meg tudod figyelni, hogy van-e valami reakció az adott ételre gyermekednél. Érdemes étkezési naplót vezetned, amennyiben eltérést tapasztalsz (kiütés, székrekedés, hasmenés), könnyen vissza tudod keresni, mi okozhatta a tüneteket és pár hétre kivonhatod a baba étrendjéből. Az új ételekre a babák a legtöbb esetben kétféleképpen reagálnak; az egyik baba szívesen elfogadja és megeszi az új ételt, míg a másik baba csak 1-2 falatot eszik belőle napokon keresztül. Az elutasítás oka gyakran az, hogy a baba még nem érett a hozzátáplálásra, ilyenkor a nyelvével látványosan kitolja az ételeket, esetleg szopizni akarja a kanalat. Ezzel nincs semmi gond, pár hétig fel kell függeszteni az új ízek kóstoltatását, majd újra próbálkozni vele. Amennyiben több napon keresztül kapja a baba az új ízeket, és fokozatosan van ideje arra, hogy önállóan megismerje minél több zöldség és gyümölcs ízét, akkor az ízérzékelése is egyre kifinomultabbá válik. A későbbi időszakban pedig kevésbé lehet majd válogatós a gyermek. 

4. Tejalapú táplálék csökkenése

Sok édesanya úgy gondolja, hogy hat hónapos kor után, ha már nem tudja anyatejjel táplálni gyermekét, a hozzátáplálás bőven elegendő a baba számára. Ez sajnos nem így van. Hat hónapos kor felett továbbra is naponta legalább 500 ml folyékony tejalapú táplálék (anyatej, tápszer) adása javasolt kisbabádnak, hogy napról napra megkapja mindazt a vitamint és ásványi anyagot, amelyre az egészséges fejlődéshez szüksége van. Anyatej hiányában életkornak megfelelő 2-es vagy 3-as tápszerrel egészítheted ki a baba étrendjét, hogy megkapja a napi szükséges 500 ml tejalapú táplálékot. A folyékony tejalapú táplálék szerepéről itt olvashatsz


5. Ételek ízesítése, édes ízekhez szokás

Amikor készíted kisbabád ételeit, figyelj arra, hogy ne használj pluszban cukrot édesítésként, mert nem fogja megismerni pontosan az ételek „natúr” ízét. Lehet, hogy számodra bizonyos ételek „íztelenek”, de hidd el, kisbabád szívesen meg fogja enni így is. A gyümölcsök, zöldségek többsége természetes módon tartalmazza a cukrot, ezért se adj hozzá még többet! Kisbabádnak nincs szüksége az édesség nyújtotta plusz és felesleges kalóriamennyiségre. A fogcsírákat (Fogápolás) már pici korban is károsíthatja a nagyobb cukormennyiség, valamint a későbbiekben gyermeked előnyben részesítheti a fokozottan édes ételeket, italokat, és elutasíthatja a zöldségeket. Hasznos főzési tanácsokért olvass tovább

6. Figyelemelterelés, játék evés közben

Főként hat hónapos kor körül a babát már minden jobban érdekelheti nappal, mint az étkezés. Azonban ne próbáld meg figyelemeltereléssel megetetni, mert ez a későbbi időszakban nagyobb problémát is okozhat. A baba jó, ha már a hozzátáplálás első pillanatától kezdve az étkezést jó dolognak éli meg. Vannak nehezebb időszakok, amikor a baba fogzik, és elutasíthatja a kanalas ételeket. Ilyenkor figyelemelterelés helyett próbálkozhatsz fogzási fájdalmat csökkentő krémek alkalmazásával. Étkezés előtt néhány perccel a baba ínyét kend be fogzási géllel. Ez is sokat segíthet, vagy várj egy kicsit és ismét próbáld megkínálni étellel. Figyelj arra, ha túl fáradt vagy beteg a baba, akkor nem szívesen eszik mindig kanalas vagy falatos ételt, inkább előnyben részesítheti az anyatejet vagy annak hiányában a tápszert. Amikor az anyuka nagyon aggódik az étkezés miatt, azt a gyermek érezheti, és ez is okozhat egy elutasító viselkedést a gyermeknél.

7. Ne várd meg, amíg egy étkezés kiváltódik, haladj tovább!

Általában 100-150 g püré elfogyasztása után a baba már nem igényel anyatejet vagy annak hiányában tápszert, ekkor mondhatjuk azt, hogy kiváltódott egy étkezés. Amíg ezt el nem éritek, a baba pedig igényli kanalazás után a szoptatást, tápszeres pótlást, nyugodtan kiegészítheted az étrendjét ezekkel! Amennyiben csak keveset eszik a baba a kanalas ételekből, akkor sem kell megvárnod, hogy egy étkezés kiváltódjon, nyugodtan haladj tovább. A baba 6-7 hónapos korában kaphat tízóraira és ebédre is kanalas ételt, majd 8 hónapos kortól uzsonnára is kínálhatod már. Az étkezések kiváltásáról sok hasznos tanácsot találsz itt.

Amíg a baba nem tud biztonságosan ülni, az etetőszék használata egyáltalán nem javasolt. Etetéshez használd kezdetben a pihenőszéket, a babahordozót, vagy hajtsd félbe a szoptatós párnát. Soha ne hagyd magára a babát egy pillanatra sem etetési idő alatt.

Tetszett a cikk? Keresd fel a Nutriklub Hozzátáplálás szekcióját még több információért, vagy olvasd el a Szeparációs szorongás éjjel c. cikkünket. Tapasztalt tanácsadónkat is bármikor felkeresheted, ha kérdésed van. Az életkoralapú Facebook-csoportjainkban pedig olyan anyukákkal beszélgethetsz, akik szintén mostanában kezdik a hozzátáplálást - gyere és csatlakozz!

Nálatok hogy halad a hozzátáplálás? Könnyedén fogadta kisbabád a kanalas étkezést? Oszd meg velünk kommentben!

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.