Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

Gyümölcsök a baba étrendjében

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

A baba 6 hónapos kora után az egészséges táplálkozás fontos része a rendszeres gyümölcsfogyasztás. Természetesen, figyelve arra, hogy mindig csak az életkor szerint javasolt gyümölcs kerüljön bevezetésre a kisbaba étrendjébe. A gyümölcsök sok fontos tápanyagot tartalmaznak a gyermek folyamatosan fejlődő szervezetének.

Mikor milyen gyümölcsöt kaphat a baba?

A legtöbb babapocak 6 hónapos korra érik meg az új ízek emésztésére, és fokozatosan megismerkedhet a gyümölcsök ízével. Hat hónapos kortól az alma, őszibarack, meggy ízét kóstolhatja meg először kisbabád. A gyümölcsöket kínálhatod gyermekednek nyers formában: passzírozva, turmixolva, azonban, ha szorulást, hasfájást tapasztalsz, próbáld párolni vagy főzni, könnyebben emésztheti a baba pocakja! Részesítsd előnyben a párolást a főzéssel szemben, hiszen kevésbé sérülnek a gyümölcsben a vitaminok. Az első évben mag és héj nélkül kapja a baba a gyümölcsöt, mert nehezebben emésztheti meg a gyümölcs héját, hasfájást okozhat, magja pedig allergizálhat, pl. banán, szőlő, meggy. Éppen ezért az apró magvas gyümölcsök bevezetése 15 hónapos kortól javasolt. Ha a családban van allergiás megbetegedés, bizonyos gyümölcsök adását a gyermekorvos még későbbre teheti.

Gyümölcsök bevezetésének sorrendje az első 3 évben:

  • 6 hónapos kortól: alma, meggy, őszibarack
  • 7 hónapos kortól: gesztenye, szilva, banán, körte, görögdinnye, sárgadinnye, szőlő
  • 10 hónapos kortól: cseresznye, sárgabarack, birsalma
  • 12 hónapos kortól: ananász, mangó, narancs, mandarin, grépfrút, citrom, kókusz, füge, datolya, lime, klementin
  • 15 hónapos kortól: eper, málna, kivi, ribizli, egres, szeder, áfonya, csipkebogyó, som

Gyümölcsök a téli hónapokban

A télen megkezdett hozzátáplálás időnként fejtörést okozhat az édesanyák számára, hiszen nagyon kevés a friss gyümölcs. Valamint még arra is figyelni kell, hogy mikor mit kaphat a baba. Érdemes előre gondolkodni, és a tavasz beköszöntével minél több friss gyümölcsöt és zöldséget lefagyasztani, házi lekvárt, kompótot készíteni (Cukor- és tartósítószer-mentesen) a téli időszakra. Amennyiben nem érhető el friss gyümölcs, amit éppen bevezethetsz kisbabád étrendjébe, adhatsz nyugodtan bébiételt vagy fagyasztott gyümölcsöt is. A fagyasztott gyümölcs kiolvasztásánál a kiolvadt levet is felhasználhatod, értékes tápanyagokat tartalmaz. Akkor sincs baj, ha a baba csak frissen ismerkedik meg egy gyümölccsel, és nem éppen télen kap barackot és meggyet. Bébiétel vásárlásánál minden új íznél törekedj arra, hogy csakis azt az egy gyümölcsöt tartalmazza, amit éppen be szeretnél újonnan vezetni kisbabád étrendjébe.

Mikor kaphat a baba gyümölcsöt?

A gyümölcs adása a hozzátáplálás megkezdését követően főként tízóraira javasolt. Ahogy növekszik a baba, a tápanyagszükséglete is megnő, ezért 10-11 hónapos kor körül figyelj arra, hogy uzsonnára már ne csak gyümölcsöt kapjon, mert ha napközben nem jut elegendő energiához, éjszakai étkezéssel pótolhatja. Amennyiben kérdésed van kisbabád étrendjével kapcsolatban, keresd tanácsadónkat, szívesen válaszol neked!

Székletváltozás és gyümölcsfogyasztás

A hozzátáplálás megkezdését követően az első 3­-4 hétben teljesen természetes, hogy a széklet színe, állaga és gyakorisága eltér a korábbitól, hiszen a baba korábban nem fogyasztott ételekkel találkozik, aminek az emésztése eltér a folyékony, tejalapú tápláléktól. Barnás, feketés, sárgás szín egyaránt előfordulhat, és minden tekintetben a felnőttszéklethez kezd hasonlítani a pelenkák tartalma. A baba széklete nagyon sok esetben mutatja, hogy mit evett aznap. Nemcsak a babaszéklet színe árulkodó, de olykor az állaga is. Egyes gyümölcsök hígabb székletet (pl. őszibarack, szilva) vagy éppen szorulást (pl. banán, alma) is okozhatnak a babánál. A darabosabb ételek olykor átalakulás nélkül hagyhatják el a bélcsatornát. A baba szervezete a szőlő és meggy héját sem tudja megemészteni, ezért ezek egészben távozhatnak, ha egyéves kor előtt kap belőle. Időnként egyéves kor után is okozhat gondot a gyümölcs héjának emésztése. A banán bevezetése után apró, vékony fekete csíkok is megjelenhetnek a székletben, ami teljesen normális jelenség. Javasolt étkezési naplót vezetni, ha bármelyik gyümölcs bevezetését követően tünet jelentkezik kisbabádnál, jegyezd fel és szükség esetén hagyd ki az étrendjéből 1-2 hétig, majd próbálkozhatsz ismét az adásával. Gyermekorvosnak is jelezd, ha allergiás tüneteket tapasztalsz!

Aszalt gyümölcsök és gyümölcslevek a baba étrendjében

Az aszalt gyümölcsök adása egyéves kortól javasolt, azonban csak őrölt formában. Majd 3 éves kortól kaphatja egészben is a gyermek. Arra javasolt figyelni, hogy alkalmanként kapja a kisded, mert magasabb az energiatartalma, valamint a fogak közé ragadva növelheti a fogszuvasodás kockázatát is. Frissen facsart gyümölcslevet már 6 hónapos kortól kínálhatsz kisbabádnak, azonban csak alkalmanként, és ne haladja meg az 1 dl mennyiséget. A gyümölcslé adása nem helyettesíti a friss gyümölcsöt, túl sok energiát és kevés rostot tartalmazhat, főként, ha nem frissen facsart, és a baba fogaira szintén káros hatással lehet. Az egészséges táplálkozás szempontjából a gyümölcsöt legjobb frissen és nyersen fogyasztani a gyermeknek, de akár kiegészítőnek zabpehelyhez, müzlihez, gabonapelyhekhez, illetve salátákhoz adva is nagyon egészséges. A különböző színű gyümölcsök, elsősorban a narancs, piros és sárga karotint tartalmaznak (A-vitamin), melyek az immunrendszer megfelelő működését is elősegíthetik.

Ízletes receptötletek 6 hónapos kortól babáknak Nutriklub-recepttárunkból

6 hónapos kortól

Gyümölcsös rizspuding: A rizs gluténmentes, így a gluténbevezetés előtt is lehet adni a babáknak. Gyakori adása nem javasolt, mert székrekedést okozhat. A részletes receptet itt találod!

Almás barackpüré tejberizspéppel: A tejberizspép tejalapú tápszert tartalmaz, csak akkor add a gyermekednek, ha nem veszélyeztetett allergiára! A részletes receptet itt találod!

Almás babakeksz: Nagyon jó, tojásmentes keksz, melyet könnyedén elkészíthetsz! A részletes receptet itt találod!

7 hónapos kortól

Sült almás-vaníliás tejberizspép: A sült alma kellemesen édessé teszi a pépet és laktató étel a kisbaba számára. A részletes receptet itt találod!

Gyümölcsös zabpehelymuffin: Nagyon ízletes, magas rosttartalmú recept, és cukrot sem tartalmaz. A részletes receptet itt találod!

Banános-almás desszert: A banán adása alkalmanként javasolt kisebb mennyiségben magas cukortartalma miatt, és szorulást is okozhat a babánál. A részletes receptet itt találod!

Gyümölcsös gabonapép: Magas rosttartalmú, egész évben elkészíthető étel. A részletes receptet itt találod!

10 hónapos kortól

Cseresznyés-banános túrókrém babakeksszel: Bármilyen szezonális gyümölccsel elkészíthető, laktató babadesszert. A részletes receptet itt találod!

Körtés csirke: Egyszerűn elkészíthető húsos étel. Nagyobbaknak turmixolás nélkül kínálható. Kacsazsír helyett el lehet olívaolajjal is készíteni. A részletes receptet itt találod!

1 éves kortól

Almás-banános köleskása: A köles gluténmentes gabonaféle, így gluténérzékenyek is fogyaszthatják. Nagyobb mennyiségben pocakfájást okozhat, emiatt inkább idősebb csecsemők részére javaslom. A részletes receptet itt találod!

A zöldségek és egyéb élelmiszerek esetében is kövesd az életkor szerinti adhatóságot, melyben segítségedre lehet Hozzátáplálási táblázatunk! Kattints és töltsd le könnyedén!


Tetszett a cikk? Keresd fel a Nutriklub Hozzátáplálás szekcióját még több információért, vagy olvasd el a Hozzátáplálás és tejtermékek c. cikkünket. Tapasztalt tanácsadónkat is bármikor felkeresheted, ha kérdésed van. Az életkoralapú Facebook-csoportjainkban pedig olyan anyukákkal beszélgethetsz, akik szintén mostanában kezdik a hozzátáplálást - gyere és csatlakozz!

Melyik kisbabád kedvenc gyümölcse? Mi volt a reakciója, amikor először megkóstolta? Oszd meg velünk kommentben!

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.