Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

Hozzátáplálási program – így kezdd el!

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

Az egészséges csecsemő optimális táplálási módja a 6 hónapos korig tartó – a csecsemő igénye szerinti – kizárólagos szoptatása, amely – hozzátáplálás mellett – egyéves korig is meghatározó a baba étrendjében. A legtöbb édesanya, így a Te számodra is izgalmas időszak lesz, ahogy kisbabád szép lassan felfedezi az ízeket. 

hozzataplalasi-program

Mikor és hogyan kezdjük a hozzátáplálást?

A hozzátáplálás 4 hónapos kortól ajánlható, de legkésőbb a 7. hónapban javasolt megkezdeni. Azonban a legtöbb baba emésztőrendszere 6 hónapos korban áll készen az új ételek megemésztésére és új ízek megismerésére. A 4. és a 7. hónap között különböző jelek segítenek megállapítani, mikor kezdd el a hozzátáplálást, mikor áll készen kisbabád. A jelekről itt olvashatsz többet! A hozzátáplálás megkezdésének időpontjáról feltétlenül kérd ki gyermekorvosod vagy védőnőd tanácsát!

A hozzátáplálás szakaszai

A Milumil Hozzátáplálási Programot azért állítottuk össze, hogy segítsünk téged a hozzátáplálás egyes szakaszaiban, mert ez az időszak többet jelent az új ételekkel történő ismerkedésnél. A 4-12 hó közötti időszakban gyermeked sokat fejlődik, egyre többet mozog, ennek köszönhetően energiaigénye is megnövekszik, amit nem mindegy, milyen összetételű ételekkel biztosítasz számára. Kritikus ez az időszak az immunrendszer fejlődése szempontjából is, megfelelő tápanyagok biztosításával támogathatod gyermeked immunrendszerének fejlődését. A megkóstolt ételek állaga, rosttartalma pedig nemcsak a baba kezdetben még éretlen emésztőrendszerét fejleszti, de azáltal, hogy rágásra ösztönzi a babát, a szájizmok fejlesztésében is szerepe van. 

Hozzátáplálási programunkat ezért 3 szakaszra osztjuk:

A hozzátáplálás első szakasza: Első kanál a babának

Az első kanalas étkezés meghatározó pillanat a kisbaba életében. Éppen ezért figyelj arra, hogy gyermeked ne legyen fáradt, amikor kanalas étellel kínálod és legyen elegendő időtök. Az új ízt a baba számára mindig tízóraira javasolt adni vagy a délelőtt folyamán, ahogyan a baba napirendjébe be lehet építeni. Ez azért fontos, mert így elegendő időd marad arra, hogy alaposan megfigyeld kisbabád reakcióit az adott új ízre. Lényeges, hogy az első kanállal semleges ízt kínálj és kerüld a túl sűrű állagot. Ebben a szakaszban gyermeked még csak pár kanállal fogyaszt pépes állagú ételt, elsődleges tápláléka és energiaforrása még mindig az anyatej.

Az ideális első kanalas étkezés fő jellemzői:

  • Semleges ízű, egy új ízt 3-4 napig javasolt kóstoltatni a babával, hogy megtanulja milyen íze van önmagában a zöldségeknek és gyümölcsöknek.Ennek köszönhetően a baba íz érzékelése fejlődik és a későbbiekben kevésbé válogathat az ételek között.
  • Krémes állagú, átmenet a folyékony és szilárd táplálék között. A baba kezdetben sokkal szívesebben fogadhatja a hígabb állagú zöldség - és gyümölcspürét, valamint könnyebben meg tudja emészteni, ha alaposan meg van párolva, vagy főzve az étel.

Első kanalas étkezésként, kínálhatod bármelyik életkor szerint javasolt zöldséget vagy gyümölcsöt kisbabádnak. Ebben segítségedre lehet Hozzátáplálási táblázatunk. A tejpép szintén jó választás lehet első kanalas étkezésként gyermeked számára.  A tejpépek szerepéről a baba hozzátáplálásában itt olvashatsz többet! Mielőtt elkezded a hozzátáplálást, feltétlenül olvasd el cikkünket a higiéniai szabályokról, melyek segítenek, hogyan készítsd el gyermeked ételeit. Az első pépek elkészítéséhez receptötleteket itt találsz.

A kóstolást a délelőtti órákra időzítsd, legyen fokozatos, és figyelj kisbabád jelzéseire. Amennyiben a baba öklendezik az új ételtől, egyáltalán nem szeretné megkóstolni, kilöki nyelvével az ételt, ne erőltesd! Hagyj ki néhány napot, majd ismét próbálkozz! Néhány nap elteltével a baba nyitottabbá válhat a hozzátáplálásra. Előfordulhatnak allergiás reakciók az új ízek bevezetése során, ezért cikkünkben összefoglaljuk az ételallergia jeleit, amire fokozottan javasolt figyelned!Kattints és olvasd el!

A hozzátáplálás második szakasza: Ízek bevezetése

Amikor gyermeked hozzászokott a kanálhoz és az első semleges pépes ízhez, amivel kínáltad 3-4 napon keresztül legalább, akkor itt az ideje a hozzátáplálás második szakaszának. Ebben a szakaszban az ízeken van a hangsúly, az életkornak megfelelően adható ételekből kóstoljatok meg fokozatosan minél többet! Azonban figyelj továbbra is arra, hogy minden új ízt 3-4 napig önmagában kapja a gyermek, fokozatosan emelve az adagokat. Két új íz bevezetése között pedig teljesen el legalább 3 nap, hogy alaposan meg tudd figyelni a baba reakcióit. A kóstolás révén fejleszted kisbabád ízérzékelését és ízpreferenciáját, így a későbbiekben is nagyobb valószínűséggel lesz nyitott a változatos táplálkozásra. Ez a szakasz a kisbabák életének már egy mozgalmasabb időszaka, hiszen egyre többet mozog, egyre több energiára és tápanyagra van szüksége, amit nem mindegy, hogy milyen forrásból biztosítasz számára. Kerüld a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket!

Az ideális ízek bevezetése szakasz fő jellemzői:

Az ízek bevezetése szakaszban, amikor már kisbabád megismerkedett néhány ízzel, akkor a zöldség- és gyümölcspüréket, főzelékeket lehet sűríteni pl. gabonapépekkel vagy tejpépekkel is. 

A hozzátáplálás harmadik szakasza: Változatos állag

Amikor gyermeked hozzászokott az ízekhez, kibújtak az első fogacskái, és egyre magabiztosabb a kóstolgatásban, elérkezett a harmadik szakasz ideje. Bevetitek az újonnan kibújt fogacskákat, elérkezik az ideje a különböző textúráknak, ami újabb élményt ad az étkezéshez. Akkor is kaphat a baba darabosabb, falatos ételt egyaránt, ha még nincs foga. A puha párolt zöldség darabokat az ínyével is könnyedén szét tudja nyomni. Az elmúlt hónapokban kisbabád emésztőrendszere is folyamatosan fejlődött, mostanra valószínűleg készen áll a sűrűbb és darabosabb ételek bevezetésére is. Ebben a szakaszban a változatos állagon van a hangsúly, az életkornak megfelelően adható ételekből kóstoljatok meg minél többet.

Az ideális tanuljunk önállóan enni szakasz fő jellemzői:

  • Sűrűbb, változatos állag és textúra
  • Megfelelő forrásból biztosít energiát a babának (például teljes kiőrlésű gabonából)
  • Hozzáadott cukrot nem tartalmaz

Hat hónapos kor felett minden hónapban újabb ízekkel ismerkedhet meg gyermeked, egyre több minden kerülhet a tányérjába. Ebben a szakaszban az új ízek mellett az étel változatos állaga is újdonság kisbabádnak, amihez hozzá kell szoknia. El kell kezdenie csámcsogni, később pedig megtanul rágni. Az ételek elkészítésére ezért turmixolás helyett azt javasoljuk, hogy a megfőtt zöldséget vagy a puha gyümölcsöt villával törd össze, és nyugodtan hagyj kisebb, de puha darabokat a pürében, amit akár az ínyével is össze tud nyomni a baba.A rágásra szoktatást 8-10 hónapos kor körüljavasolt elkezdeni.

A rágásra szoktatás 10 hónapos kor után történő megkezdése megnövelheti a táplálkozási nehézségek előfordulásának gyakoriságát a babánál. 

A rágcsálnivalók legyenek borsó nagyságúak vagy nagyon vékony és puha szeletek, melyek a fogínyek között a szájban könnyen szétnyomhatóak és szétomlóak. Néhány baba nem szereti, ha az ételben vannak darabok, sokkal szívesebben eszik darabos vagy falatos ételt, ha külön kistányérról csipegetheti fel. Ezzel is nyugodtan próbálkozhatsz. Azonban ne felejtsd el, soha ne hagyd magára a babát evés közben. A rágcsálnivalókat,  akkor javasolt adni, amikor a baba már önállóan ül és kialakult a finom motoros készsége, ami lehetővé teszi, hogy kis darabos ételeket a mutató és hüvelykujja közé fogva szájához emelje. 10-12 hónapos kor között kaphat a baba evőeszközt is a kezébe, hogy kedvére próbálkozzon az önálló evéssel. 

Legyél türelmes és mindenképpen kövesd kisbabád tempóját. Az anyatejjel táplált babák esetében a hozzátáplálás, étkezések kiváltása olykor nehezebben indulhat el, hiszen még előnyben részesítheti a baba a szoptatást. Az étkezések kiváltásnak javasolt sorrendjéről itt olvashatsz többet

Tetszett a cikk? Keresd fel a Nutriklub Hozzátáplálás szekcióját még több információért, vagy olvasd el a Hús, hal, máj bevezetése a baba étrendjébe cikkünket. Tapasztalt védőnőnket is bármikor felkeresheted tanácsért. Az életkoralapú Facebook­-csoportjainkban pedig olyan anyukákkal beszélgethetsz, akik szintén mostanában kezdik a hozzátáplálást ­ gyere és csatlakozz!

Kipróbáltátok már a tejpépeket? Hogy ízlett? Meséld el kommentben!

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.