Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

Kefír a babának - mikortól?

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

Hozzátáplálás és a kefír

Az egészséges a babák étrendjébe már egy éves kor alatt is bevezethető néhány tejtermék. Ezeket - hasonlóan a gyümölcsökhöz és zöldségekhez - fokozatosan kell bevezetni és figyelni kell a a baba reakcióit. Az egyik, viszonylag korán bevezethető tejtermék a kefír. Ha te nem is rajongsz ezért a savanyú ízű tejtermékért, kóstoltasd meg kisbabáddal, neki akár a kedvence is lehet.

Egy, a Magyar Gyermekorvosok Társasága által végzett  kutatás szerint a magyar kisbabák nagy része túl sok tejterméket kap már nagyon fiatal korban. Az ajánlások szerint egészséges csecsemők étrendjébe legkorábban a kefír és a joghurt vezethető be. Amennyiben előfordult allergiás megbetegedés a családban, akkor pedig csak 1 éves kor után javasolt bármiféle tejtermék bevezetése. Ezzel szemben, a kutatás azt mutatja, hogy sok gyermek rendszeresen kap cukrozott tejtermékeket, tejdesszerteket. Fontos alapszabály, hogy a tejtermék mindig natúr, ízesítetlen termék legyen!

„A higítatlan tehéntej (vagy más állat teje), a sűrített tej, csökkentett zsírtartalmú tehéntej, illetve az otthon végzett hígításokkal készített tej egyike sem alkalmas a csecsemőtáplálásra, ezért egy éves kor alatt nem adhatók!”
- Nemzeti Erőforrás Minisztérium szakmai protokollja az egészséges csecsemő (0-12 hónap) táplálásáról

A tej és tejtermékek bevezetése azért igényel fokozott körültekintést, mivel az arra érzékeny csecsemők esetében emésztési problémákat vagy allergiát is okozhat. A tejtermékek bevezetését ezért minden esetben csak a gyermekorvossal történt konzultáció után kezdd meg!

Mi az a kefír és miért része egy kiegyensúlyozott étrendnek?

A kefir a Kaukázus északi részéről származó joghurtféleség, amiben nem csak tejsavbaktériumok találhatóak, hanem élesztőgombák is.  A joghurt és az aludttej mellett a savanyított tejtermékek csoportjába tartozik. Megkülönböztetünk hagyományos és ún. kaukázusi kefírt, ez utóbbi mindig élőflórás, az élő kultúrát nem távolítják el belőle. 

Miért jó a kefír?

Az élőflórás kefir több jótékony hatással is bír. Fehérje és vitamintartalma fontos a fogak, csontok és izmok szempontjából. Probiotikumot tartalmaz, ami a bélfóra egyensúlyában játszik szerepet. A kefír alacsony kalóriatartalmú tejtermék, ami serkentőleg hat az anyagcserefolyamatokra.

Mikor vezethetem be a kefírt a babám étrendjébe?

Az egészséges, allergiára nem veszélyeztetett babák étrendjébe betöltött 8 hónapos kortól, kis mennyiségben vezethető be a natúr kefír. Azoknak a babáknak az étrendjébe, akik valami miatt allergiára veszélyeztetettek,  a tejtermékek-így a kefír is- egy éves kor felett vezethetőek be. Részletes hozzátáplálási táblázatunkból még többet tudhatsz meg!

Mennyi kefírt adhatok naponta?

Nagyon fontos, hogy a bevezetés fokozatos legyen, egy éves kor alatt csak napi kis mennyiségben adjunk kefírt.Első nap délelőtt 1-2 babakanálnyi mennyiséget kóstoltass kisbabáddal, ha ezt elfogadja, ízlik neki, akkor másnap már 3-4 babakanálnyi mennyiséget is kínálhatsz. Egy éves kor alatt naponta 100 g mennyiségnél többet ne kínálj! A kefírt eleinte önmagában add, később gabonapéppel vagy gyümölccsel összekeverheted, hozzáadhatod a baba főzelékéhez is.

Nem mindegy, hogy milyen kefírt adunk a babánknak

A kefír vásárlása előtt mindenképp konzultálj orvosoddal vagy védőnőddel. A boltban olvasd el a termék összetételét. Olyat válassz, amely nem tartalmaz semmilyen mesterséges adalékanyagot, nincs ízesítve. Részesítsd előnyben az élőflórás kefírt.

Honnan tudom, hogy a babám allergiás a kefírre?

Ha a baba nem tudja megemészteni a kefírt vagy allergiás rá, akkor különböző tünetek jelennek meg: zöld, véres széklet, bukás, hányás, rossz közérzet, ez akár tejfehérje allergiára is utalhat. Amennyiben ilyen tüneteket tapasztalsz, azonnal függeszd fel a kefír adását és jelezd a problémát a gyermekorvosnak.


Tetszett a cikk? Keresd fel a Nutriklub Hozzátáplálás szekcióját még több információért, vagy olvasd el a Joghurt bevezetése c. cikkünket. Tapasztalt védőnőnket is bármikor felkeresheted tanácsért. Az életkoralapú Facebook-csoportjainkban pedig olyan anyukákkal beszélgethetsz, akik szintén mostanában kezdik a hozzátáplálást - gyere és csatlakozz!

Te adtál már kefírt a  kisbabádnak? Mennyi idősen? Hogy ízlett neki? Meséld el kommentben!

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.