Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

Közös vacsora, együtt a család

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

A táplálkozási kultúra alapjait már nagyon korán javasolt kialakítani a gyermek életében, étrendjében. Ebben nagy szerepe van a szülőknek. A minta, amit a gyermek a szüleitől lát, meghatározza a táplálkozás iránti élményét. Főként, hogy kezdetben a kisded legnagyobb mintaképe a szülő, és másolja a viselkedését. Ha azt szeretnénk, hogy a gyermek jóízűen, egészségesen és változatosan táplálkozzon, ahhoz nekünk, szülőknek is jó példát kell mutatnunk.

Közös étkezés hatása a gyermekre

Ahogyan a reggeli, úgy a vacsora is egyre nagyobb szerepet kap a tipegő étrendjében egyéves kor felett. Fokozódik a gyermek önálló táplálkozás iránti vágya, ügyesen megül az asztalnál a székében és falatozgat szüleivel együtt. Alakíts ki gyermeked étkezésében egy ritmust, amit próbálj betartani. Persze nem kell óra szerint percre pontosan leülni enni, hiszen nincsenek egyforma napok. Inkább arra törekedj, hogy az étkezések körülbelül azonos időszakban legyenek. Próbáld a gyermek étkezését a te és a család étkezéseivel összehangolni. A kisded imádja, ha társaságban ehet. Kezdetben még nem mindig egyszerű, főként, ha nem hajlandó önállóan enni. Fontos lenne azonban, hogy együtt egyetek, mert ha folyamatosan azt látja gyermeked, hogy jóízűen falatozol vele az asztalnál, le fogja utánozni a mozdulataidat, csipegetni kezd, vagy egyre ügyesebben használja a kanalat. Azon se lepődj meg, ha mindig az a falat kell neki, ami a te tányérodban van. Ha nagyon ragaszkodik hozzá tipegőd, néha segíthetsz neki az étkezésben, de biztasd és bátorítsd arra, hogy egyedül is gyakoroljon, még ha ez némi kosszal is jár az asztalnál. A Nutriklub tanácsadó vonalon gyakran elmondják az anyukák, hogy elsőként megetetik a gyermeket, hogy utána ők is nyugodtan le tudjanak ülni enni. Persze ezt is meg lehet érteni, de ha a gyermek együtt ehet a szüleivel, testvérével, az pozitív hatással lehet az evéshez való viszonyára. 

Tippek, hogy a baba jó étvággyal egyen

A vacsora harmonikus levezetése lehet egy mozgalmas, kalandokkal teli napnak. Éppen ezért adjátok meg a módját. Terítsetek meg közösen. Az asztalterítő, színes szalvéta, étkészlet és tálalóedények mind meghatározzák az asztal hangulatát és magát az étkezést is. Ezek a külsőségek a gyermek étvágyára is pozitív hatással lehetnek. Egy apró ötlet, az étel vagy tányér díszítése meghozhatja a gyermeknek a kedvét azokhoz az ételekhez is, hogy megkóstolja, amit korábban elutasított. Az esti órákban a legtöbb család esetében már apa is hazaér a munkából, és lehetőség nyílik arra, hogy együtt fogyasszák el a vacsorát. A nap végén mindenki elcsendesedik, a közös vacsora alkalmat ad arra is, hogy egymásra figyeljetek. Elmesélhetitek, kinek hogy telt a napja. A gyermek az asztalnál ülve nemcsak azt fogja látni, milyen jó dolog az étkezés, de az is a napja részévé válik, hogy hallja a család napi élménybeszámolóját. Később, amikor megtanul beszélni gyermeked vagy közösségbe kerül, szívesen fogja mesélni ő is a napi élményeit. Ezért is fontos, hogy a vacsora legyen egy közös családi pillanat, amikor egymásra figyeltek. Kapcsoljátok ki a tv-t, tegyétek el a telefont. Készíts mindent az asztalra, ami étkezésnél szükséges lehet, ne kelljen felugrálni evés közben.

Olvasd el vacsoraötleteinket, ahol több olyan receptet is találsz, amit az egész család számára elkészíthetsz. Ne feledkezz meg a gyerekitalról sem. Gyermeked kaphatja tápláló italként vacsora mellé és vacsora után is. Amennyiben vacsora után fogyasztja el, bújjatok össze a kanapén, és még egy kis pihenőt tarthattok az esti fürdés előtt. Legalább 20 perc teljen el a vacsora és fürdés között, hogy ne legyen túlterhelt a kisded pocakja. Majd jöhet az izgalmas pancsolás és alapos fogmosás az ágyba bújás előtt.

Tetszett a cikk? Ha igen, kérlek, lájkold! Keresd fel a Nutriklub baba étrendje szekcióját még több információért, vagy olvasd el az Elegendő vas 1 éves babáknak című cikkünket. Tapasztalt védőnőnket is bármikor felkeresheted tanácsért. Az életkoralapú Facebook-csoportjainkban pedig olyan anyukákkal beszélgethetsz, akik szintén mostanában kezdik a hozzátáplálást - gyere és csatlakozz

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.