Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

Vitaminhiány a magyar 1 éves babáknál

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

2015-ben átfogó táplálkozási kutatás készült a 0-3 éves csecsemők és kisgyermekek körében, mely számos kritikus területre világított rá. Szinte minden 1-3 éves korú gyermeket érint a magas sófogyasztás, illetve minden második gyermeket a magas koleszterinbevitel. Emellett a magyar tipegők jelentős része túl kevés D-vitamint (65%), vasat (24%) és kalciumot (42%) fogyaszt.

Miben szenvednek hiányt a magyar tipegők?

Bemutatjuk számodra, hogy kisbabád életének első 1000 napjában ezek a táplálással és táplálkozási szokásokkal összefüggő eltérések milyen hatással lehetnek kisgyermeked szervezetére, és hosszú távon mely következményekkel járnak egészségi állapota és fejlődése szempontjából!

  • A túlzott só- és fehérjebevitel megterhelheti kiválasztószerveit és azok működését, a magas zsír- és koleszterinbevitel pedig a későbbi életévekben szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. A cukrokból származó magas energiabevitel elhízáshoz (obesitas) és cukorbetegség (diabetes) kialakulásához vezethet.
  • Az alacsony rostbevitel nem támogatja kellőképpen az emésztését, ill. a tápanyagok, vitaminok felszívódását bélrendszeréből.

  • A vitaminoknak, különösen a D-vitaminnak, a csontfejlődés támogatása mellett kiemelt szerepe van az immunrendszer támogatásában, ezért az alacsony D-vitamin bevitel kedvezőtlenül hathat immunrendszere és csontrendszere fejlődésére. Idegrendszerének, vérképzésének működése, fejlődése szempontjából elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű vashoz jusson.
  • Kognitív képességeit (pl. tanulási képesség) is a kisdedkorban bevitt optimális vas mennyiségével támogathatod.

Miért alakulhatnak ki a helytelen táplálkozási szokások?

Az okokat kereshetjük gyermeked táplálásával, étrendje összeállításával, táplálási szokásaival és a Te szülői példamutatásoddal kapcsolatban is! Tipegőkorban a táplálás nagyobb kihívásnak tűnhet számodra, mint csecsemőkorban!

Bizonyára Te is tapasztalod, hogy 1-3 éves kor között, a „házi kosztra” való átállás időszakában, meglehetősen gyakran előfordul, hogy kisgyermeked visszautasítja az ételt, esetleg válogatósabb lesz, vagy az etetési idővel kapcsolatban merülnek fel nehézségek. Étvágya vagy ételválasztásának szempontjai sokszor aggodalommal töltenek el és jelentősen megnehezítik számodra, hogy a védőnőd által javasolt étrendet kövesd. Gyakorlattá válhat, hogy „könnyen engedsz” gyermekednek és olyan ételeket adsz neki, amelyek egészségtelenek ugyan, de szívesen fogadja azokat, rajong értük (édességek, olajban sült ételek). Így egyrészt észrevétlenül egyoldalúvá válik étrendje, kihagyva belőle a fejlődéséhez fontos vitaminokat (pl. A-, C-, D-vitamin) és ásványi anyagokat (pl. vas, kalcium), másrészt megnehezíti számodra az egészséges étkezési szokások kialakítását.

Kisgyermeked helytelen, egyoldalú táplálkozása esetén fennállhat a káros következmények fokozott kockázata – többek között a vas- és egyéb tápanyaghiány, a növekedési zavarok és a nem megfelelő étkezési szokások kialakulása, melyek később túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethetnek.

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási szokások kialakításához tanácsokat kaphatsz cikkünkből vagy nézd meg 1 éves babáknak szánt heti étrendjavaslatunkat.

Tetszett a cikk? Keresd fel a Nutriklub Tipegő táplálás szekcióját még több információért, vagy olvasd el a Mi az a gyerekital cikkünket. Tapasztalt védőnőnket is bármikor felkeresheted tanácsért. Az életkoralapú Facebook-csoportjainkban pedig olyan anyukákkal beszélgethetsz, akik szintén nagy figyelemmel kísérik gyermekük fejlődését - gyere és csatlakozz!

Van, amiből szerinted gyermeked keveset kap? Válogat? Meséld el kommentben!

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.