Terhesség Baba 0-12 hó Baba 1-3 év

06 80 33 12 33

hétköznap 9 és 17 óra között

Az 1-2 éves babák immunrendszere

Pálinkás Zsanett, Tanácsadó

Szerző: Pálinkás Zsanett Tanácsadó

Az egészség alapja, legfőbb védelmezője az immunrendszer, mely folyamatosan fejlődik. Az immunrendszer fő feladata, hogy a szervezetet megvédje az idegen anyagoktól, védelmet biztosítson a betegségekkel szemben.

Az immunrendszer fejlődése 1-2 éves korban

A baba életének első pár éve nagyon fontos időszak az immunrendszer fejlődésének szempontjából. Az 1-2 éves korú gyermek immunrendszerének a szokásosnál is nagyobb támogatásra van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon a kórokozókkal, hiszen a baba ebben a korban mindent megfog, szájába vesz, csúszik-mászik a földön. Ugyanakkor ez alatt az idő alatt mindketten egyre többet léptek ki a lakásból, elmentek a bölcsődébe, új barátságok köttetnek, és egyre gyakrabban játszotok majd odakint a szabadban.

Az új tevékenységek egyben ismeretlen baktériumokkal való találkozást is jelentenek. Ez a folyamat teljesen természetes, és segíti a baba immunrendszerének fejlődését! Szülőként úgy támogathatod a baba immunrendszerét, hogy biztosítod számára az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely többek között olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, mint a vas, vitaminok és az élelmi rostok.

Tudtad? Az 1-2 év közötti gyermekeknek az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként továbbra is szükségük van napi 500 ml tejalapú táplálékra (anyatej vagy gyerekital), amely hozzájárulhat a szükséges vitaminok és tápanyagok biztosításához!

Milyen vitaminok és ásványi anyagok támogatják az 1-2 éves baba immunrendszerét?

D-vitamin szerepe a baba immunrendszerének fejlődésében

A D-vitamin nemcsak az egészséges csontok és fogak miatt fontos, de lényeges szerepe van a baba immunrendszerének támogatásában is. D-vitamin szükségletünk legnagyobb része napfény hatására alakul ki a szervezetünkben. A napfény csupán a nyári hónapokban elegendő a megfelelő D-vitamin szint kialakításához, ezért a többi hónapban fokozottan érdemes odafigyelni a D-vitamin megfelelő pótlására. Egy friss kutatás* tanúsága szerint az 1-2 éves gyerekek 65%-a nem fogyaszt elegendő D-vitamint, a 2-3 évesek körében pedig már 80% ez az arány. D-vitamin források közé tartoznak például: olajos halak, tojás.

Vas szerepe a baba immunrendszerének fejlődésében

A vas fontos szerepet tölt be a hemoglobin képződésében. A hemoglobin a vörösvérsejtekben található óriásmolekula – ez szállítja az oxigén és a szén-dioxid jelentős részét a testben. A már említett kutatás szerint minden negyedik, 1-3 éves magyar kisgyermek vashiányos.*

Néhány vastartalmú étel: máj, hús (a nyúlhús, vöröshúsok), bab, cékla, dió- és mogyorófélék, szárított gyümölcsök, például kajszibarack, teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, szójaliszt, sötétzöld levelű zöldségek, mint például a sóska, spenót.

Cink szerepe a baba immunrendszerének fejlődésében

A cink a test minden szövetében megtalálható, és több fontos szerepet is betölt a szervezet működésében, az egészséges immunrendszer fenntartásában. Sok, a babák által is fogyasztható ételben található cink, például hús, tej, sajt, kenyér, gabonatermékek, mint például a búzacsíra.

C-vitamin a baba immunrendszerének fejlődésében

A C-vitamin támogatja a kisgyermek immunrendszerének működését. Segíti a bőr regenerálódását különböző horzsolások környékén, és fontos szerepet játszik a vas felszívódásában is. Ajánljuk a következő, C-vitaminban gazdag élelmiszerek bevezetését a baba étrendjébe: paprika, brokkoli, kelbimbó, édesburgonya, narancs, kivi.

A-vitamin a baba immunrendszerének fejlődésében

Az A-vitamin támogatja a természetes védekezőképességet, emellett hozzájárul az immunsejtek megfelelő működéséhez. Gyermeked A-vitaminhoz juthat például a következő élelmiszerek fogyasztásával: tojás, olajos halak (például makréla), tejtermékek, mint például sajt, tej, joghurt. A felsorolt ételek adásával biztosíthatod mindazon tápanyagok bevitelét, amelyek hozzájárulnak gyermeked immunrendszerének működéséhez az 1-2 év közötti, különösen érzékeny időszakban.

Hogyan segítheted gyermeked immunrendszerének fejlődését?

1 éves kor után továbbra is javasolt az anyatejes táplálás, hiszen az anyatej nagyon sok immunrendszer-támogató komponenst tartalmaz. Abban az esetben, ha 1 éves kor után már nincs lehetőség anyatejes táplálásra, Junior gyerekital adásával is kiegészítheted gyermeked egészséges, változatos étrendjét. A Junior gyerekitalt a kisgyermekek tápanyag-igényeinek megfelelően fejlesztették ki, naponta 500 ml gyerekital adása javasolt.

*Forrás: 0-3 éves csecsemők, kisdedek és szoptatós anyák táplálkozási felmérése, TNS Hoffmann – Nutricomp, 2015

Tetszett a cikk? Keresd fel a Nutriklub Tipegő fejlődése szekcióját még több információért, vagy olvasd el az Agyfejlődés 1-3 éves korban cikkünket. Tapasztalt védőnőnket is bármikor felkeresheted tanácsért. Az életkoralapú Facebook-csoportjainkban pedig olyan anyukákkal beszélgethetsz, akik szintén a válogatós időszakkal küzdenek - gyere és csatlakozz!

Te mit teszel gyermeked immunrendszerének támogatásáért? Próbáltátok már a gyerekitalt? Meséld el kommentben!

Más anyukák hozzászólásai (-- db)

Kapcsolódó cikkek

Adatvédelmi irányelvek

A nutriklub.hu oldal tulajdonosa a Numil Kft. A Numil Kft-nél nyitott és átlátható módon szeretnénk használni a cookie-kat, illetve megosztani, hogy mit jelent ez az Ön számára. Az általunk használt cookie-k egy része elengedhetetlen a weboldalunk működőképességéhez, de vannak olyan cookie-k is, amelyeket kikapcsolhat vagy blokkolhat.

Arra törekszünk, hogy elegendő információt szolgáltassunk az általunk használt cookie-król annak érdekében, hogy megalapozott döntést hozhasson a velünk megosztott információkról.

Ha további kérdése vagy megjegyzése van, forduljon hozzánk kapcsolatfelvételi oldalunkon keresztül.

Mik azok a cookie-k?

A cookie egy kisebb fájl, amelyet a számítógépére vagy a mobileszközére ment le. A cookie-nak egyedi azonosítója van, így lehetővé teszi a webhely számára, hogy emlékezzen a műveletekre és preferenciákra (például a helyre, a nyelvre, a betűméretre és más megjelenítési beállításokra) egy bizonyos ideig. Így nem kell újra beírnia az információkat, amikor visszatér a weboldalra, vagy egyik oldalról a másikra kerül. A cookie-k segítenek a böngészési élmény testre szabásában is.

Nem minden cookie tartalmaz személyes adatokat, de ha igen, akkor ezt az információt személyes adatként kezeljük adatvédelmi szabályzatunknak megfelelően. A cookie-információkat is személyes adatokként kezeljük, amennyiben a fiókhoz vagy egyéb kapcsolattartási adatokhoz kapcsolódnak.

A cookie-k fajtái

A cookie-knak kétféle kategóriája létezik: tartós cookie-k és munkamenet cookie-k. A tartós cookie-k az eszközön maradnak, amíg manuálisan vagy automatikusan nem törlődnek. A munkamenet cookie-k addig maradnak a készüléken, amíg bezárja a böngészőt, utána automatikusan törlődnek.

Miért használunk cookie-kat?

Általánosságban elmondható, hogy több oka lehet a cookie-k használatának:

  • Vannak cookie-k, amelyek feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és annak lehetővé tételéhez, hogy az általunk kínált szolgáltatások igénybe vehesse;
  • Vannak cookie-k, amelyek adatokat gyűjtenek a weboldalunk használatával és annak teljesítményével kapcsolatban. Ezt az információt felhasználva javítjuk online termékeinket és szolgáltatásainkat;
  • Vannak cookie-k, amelyeket a weboldalunkon szerzett tapasztalatainak személyre szabásához és optimalizálásához használunk. Ezen cookie-k információkat tárolnak felhasználói döntéseiről, például a szövegméretről, a nyelvről és a képernyő felbontásáról.
  • Vannak cookie-k, melyeket harmadik felek helyeznek el a szolgáltatások továbbfejlesztése érdekében (például a közösségi média cookie-k), vagy pedig hirdetési célból.