Kiemelten fontos 1-3 éves korban a D-vitamin biztosítása
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez egyaránt. Talán te is sokszor hallottad már ezt a mondatot. Nem hiába kap akkora hangsúlyt az étrend, hiszen a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozásnak azon kívül, hogy nagyon sok egészségügyi előnye van, az immunrendszer támogatásában is szerepet játszik.
Intenzív fejlődés 1 éves kor felett
Igazi mérföldkő az 1 éves kor, hiszen a gyermek ekkor már kapaszkodva lépeget, majd megteszi első önálló lépéseit, izmai egyre erősebbé válnak. Szavakkal és sajátságos mondatokkal kommunikál, érdeklődése egyre jobban kitárul a környezete iránt. Nem szabad megfeledkezni azonban arról, hogy a láthatatlan belső védőpajzs, az immunrendszer, továbbra is intenzív fejlődésben van.
Ezt a fejlődést szülőként, a megfelelő tápanyag bevitellel tudod támogatni. Azonban fontos figyelembe venned, hogy az 1-3 éves kisgyermekek tápanyagszükséglete eltér a felnőttekétől. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként továbbra is szükségük van napi 500 ml tejalapú táplálékra (tejalapú táplálék elsődlegesen az anyatej, ennek hiányában javasoljuk a junior italt), amely hozzájárulhat a szükséges vitaminok és tápanyagok biztosításához.

Miért kiemelten fontos ez az 1-3 éves korosztály esetében a D-vitamin bevitel?
Az immunrendszer szempontjából az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin, hiszen a szervezet D-vitamin szintje és az immunrendszer működése között szoros összefüggés van. A megfelelő bevitelére 1 éves kor felett is javasolt minden nap figyelmet fordítani.
A D-vitamin valójában nem vitamin, hanem egy hormon előanyaga, ami az UV-B sugárzás hatására termelődik a bőrben. Míg a nyári hónapokban a sok kint töltött napos órák biztosíthatják a megfelelő D-vitamin termelődést, addig az őszi-téli hónapokban a kevés napfény, és a teljes testet takaró ruházat miatt szinte lehetetlen. Ezért kiemelten fontos a D-vitamin beviteléről a helyes táplálkozás útján is gondoskodni.
Kevés szülő tudja, hogy felmérések tanúsága szerint a magyar kisgyermekek táplálkozással a szükséges D-vitaminhoz nem jutnak hozzá. Egy hazai átfogó kutatás szerint az 1-2 évesek 65%-a, a 2-3 évesek 80%-a nem fogyaszt elegendő D-vitamint.
A gyermekekre jellemző táplálkozási szokások ismeretében elmondható, hogy csupán étkezéssel a megfelelő D-vitamin bevitel nehezen biztosítható. Az élelmiszereink csak egy kisebb része tartalmaz természetes módon D-vitamint. Ilyen, például a csirkemáj, tojás, tengeri halak, vagy csiperkegomba, de ezekből is jelentős mennyiséget kellene lefogyasztani a kisdednek ahhoz, hogy a megfelelő mennyiséget be lehessen juttatni a szervezetébe.
A gyerekeknek ajánlott D-vitamin bevitel 10-15 mikrogramm/ nap , így például közel 15-20 darab tojás, vagy 20-30 dkg tonhal elfogyasztása szükséges ahhoz, hogy a napi adagot biztosítani lehessen.
Jó választás lehet a Milumil Junior ital, amely C-, D-vitamin tartalma révén támogatja az immunrendszert és napi 500 ml elfogyasztása esetén a szükséges D-vitamin mennyiség 100%-át biztosítja.

A junior italok segítségével a napi 500 ml folyékony tejalapú táplálék gyermeked számára könnyedén biztosítható, illetve összetételük révén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy minden tápanyagból megkapja a fejlődéséhez szükséges mennyiséget.
Tudj meg mindent a Junior italokról itt!